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德式后橋背摔

這個動作大家都看到過吧?有人告訴我說腰的韌帶要求不是很大的。。技術(shù)好就行,我現(xiàn)在技術(shù)也沒,力量也沒。。該怎么去練呢?深蹲?
提問者:網(wǎng)友 2017-07-23
最佳回答
誰說的力量要求不大?技術(shù)是一方面,但力量一定要到位,不然很容易弄傷自己的,深蹲,還有趴在那里抬上身(具體名字忘了)背肌一定得發(fā)達,不然...后果很嚴(yán)重多看看電視,視屏,先練完肌肉后在拿假人聯(lián)系(提示:一定要保護好自己)(另外,推薦下顎粉碎踢擊)
回答者:網(wǎng)友
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