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德式后橋背摔怎么練

特別是摔別人后怕壓著自己頭
問(wèn) 提問(wèn)者:網(wǎng)友 2017-04-27
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過(guò)橋摔的確是一種比較危險(xiǎn)的摔法,不是在訓(xùn)練和比賽用的場(chǎng)地上,摔普通人非常危險(xiǎn)。所以建議不要隨便用。練習(xí)的話(huà),倒是不難。從蹲式開(kāi)始練,相對(duì)安全。首先要在摔跤專(zhuān)用的墊子上練習(xí),兩個(gè)人一組,一前一后蹲下。后面的人雙臂從前面人的腋下環(huán)抱至胸前,頭向前收緊,并偏向一側(cè)。然后向后仰倒,同時(shí)利用慣性和腰腹力量將前面的人頂起并向后甩出。前面的人也順勢(shì)做一個(gè)后滾翻的動(dòng)作。即完成了一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)橋摔。直接站立的過(guò)橋摔一般不會(huì)用真人來(lái)練習(xí),要使用假人道具,而且身后要有比較厚的海綿墊子才安全。
回答者:網(wǎng)友
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